No período outono/inverno ocorrem com frequência temperaturas baixas. Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe, a pneumonia, a bronquite e o agravamento das doenças crónicas.
No sentido de prevenir os efeitos negativos do frio intenso na saúde, a Direção-Geral da Saúde (DGS) integra no Plano de Contingência Saúde Sazonal o MÓDULO INVERNO, EM VIGOR DE 1 DE OUTUBRO DE 2017 A 30 DE ABRIL DE 2018. Pretende-se com este Plano prevenir ou minimizar os efeitos negativos do frio extremo e das infeções respiratórias, nomeadamente da gripe, na saúde da população em geral e dos grupos mais vulneráveis em particular. Pretende-se ainda prevenir a ocorrência de outros acontecimentos que causam prejuízo para a saúde, concretamente, os acidentes rodoviários, quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono devido ao uso incorreto ou mau funcionamento de lareiras ou de outros sistemas de aquecimento.
RECOMENDAÇÕES GERAIS:
Manter o corpo hidratado e quente;
Manter a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios;
Manter a temperatura do edifício entre 18ºC e 21ºC;
Promover uma boa circulação de ar, não fechando completamente as divisões, mas evitar as correntes de ar frio;
ALIMENTAÇÃO DURANTE UM PERÍODO DE FRIO:
Fazer refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas;
Dar preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá;
Aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (por exemplo, frutos e hortícolas), pois contribuem para minimizar o aparecimento de infeções;
Fazer uma alimentação variada e saudável, evitando alimentos fritos, com muita gordura ou açucarados;
ALGUMAS MEDIDAS DE PREVENÇÃO:
A HIGIENE DAS MÃOS;
ETIQUETA RESPIRATÓRIA (tossir/espirrar para o antebraço);
EM caso de infeção respiratória ACONSELHA-SE O DISTANCIAMENTO SOCIAL.
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Documentação para download:
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Desdobrável sobre a Gripe
 262 Kb
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Folheto OMS - doenças crónicas
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Gripe - Lavagem das mãos
471 Kb
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Medidas de prevenção dos efeitos do frio na saúde
311 Kb
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DGS - Efeitos na saúde, como proteger-se
1307 Kb
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Cartaz - Proteja-se da gripe
661 Kb
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Cartaz - etiqueta respiratória
248 Kb
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Cartaz - Doenças crónicas
1132 Kb
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